Интернет магазин товаров для спорта и активного отдыха
+7 (910) 495-70-02
Быстрая доставка Вашего заказа от 1 дня
+7 (967) 205-83-47
с 09:00 до 21:00 пн.-вс.

БЛОГ / Статьи

14/10/2018 г.

Пример тренировки с инновационной боксерской грушей Sparring pear от компании Леко.
Она может одинаково эффективно и комфортно для спортсмена использоваться как самостоятельный спортивный снаряд, так и как дополнение к турникам, детским и уличным спорткомплексам.

Sparring Pear станет для вас настоящим полноценным спарринг-партнёром!

Вы можете приобрести эксклюзивную грушу для полноценного спарринга Sparring Pear в товарах для единоборств 
http://vse-v-sport.ru/edinoborstva/meshki-bokserskie





08.10.2018 г.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ФИТНЕС-ДЖАМПИНГ ???


В нынешнее время многие жители планеты отдают предпочтение здоровому образу жизни. Одной из его неотъемлемых составляющих являются регулярные занятия спортом. Недавно среди таких тренировок появилось совершенно новое направление – фитнес джампинг.

Данная программа занятий была разработана в Чехии более 10 лет назад, однако пика популярности она достигла ближе к нашему времени. Название полностью оправдывает методику нагрузок (джампинг означает «прыжок»). 

Джампинг-фитнес — это уникальное направление, которое подходит человеку любого возраста и пола. Оно представляет собой сочетание силовых и аэробных нагрузок, сведенных в одну эффективную программу. Занятия джампинг-фитнесом не требуют специальной одежды, обязательным считается лишь наличие удобных кроссовок.

Инвентарем для такого фитнеса служит специальный батут небольшого размера с встроенной ручкой. Он создает выталкивающий эффект, чем существенно снижает нагрузку на суставы и поясницу. Это одно из главных преимуществ такой тренировки. 

Кроме того, джампинг-фитнес на батутах заставляет тело постоянно балансировать, чем улучшает координацию движений тела. Ведь благодаря активным прыжкам в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые в обычных тренировках очень мало задействованы. 

КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА ПО ДЖАМПИНГУ 

Обычно продолжительность такой тренировки не превышает 55 минут. В этом периоде полчаса отведено на кардионагрузки, тренирующие сердечную мышцу, оставшиеся 20 минут занимают силовые упражнения и растяжка. 

Перед выполнением физических упражнений необходимо сделать разминку. Например, попрыгать в течение 10 минут на скакалке или выполнить несложные упражнения на все тело (приседания, махи, наклоны, вращение таза, голеностопа, коленей и локтевых суставов).

Далее происходит сама тренировка, в которую включены следующие базовые упражнения: 

1) Прыжки с небольшой высоты, при которых руки должны быть вытянуты вдоль туловища. Главное правило для соблюдения техники – приземляться на стопу полностью и не использовать руки, чтобы сохранить равновесие. Находясь в полете над батутом, необходимо следить за мысками ног, их нужно тянуть по аналогии с балеринами. Это упражнение улучшает координацию движений и баланс; 

2)  Используя поручень батута в качестве опоры, необходимо подтягивать согнутые в коленях ноги до уровня груди. Не такое уж простое упражнение, но батут существенно облегчает задачу. Он служит опорой мягкой и упругой, которая позволяет выполнять прыжки и подъем ног исключительно при помощи мышц брюшного пресса;

3) В положении сидя следует положить руки на батут позади себя, как бы опираясь на них. Из такого положения выполняются прыжки. Важно следить за осанкой – спина должна быть постоянно прямая. Это упражнение тренирует пресс и мышцы рук; 

4) Для укрепления мышц бедер и ног выполняются прыжки с отведением одной ноги в сторону, причем она должна быть согнута, вторая же нога должна быть отведена в противоположную сторону в прямом положении; 

5) Для улучшения гибкости и растяжки в процессе прыжков следует попытаться подтянуть ноги к туловищу и развести в разные стороны. Для продвинутых существует вариация, при которой нужно пальцами рук тянуться к носку.

Занятия в течение 8 минут приравниваются к пробежке на дистанцию в 3 километра. Около 20 минут джампинга сжигают такое же количество калорий, как и часовое занятие на степпере. 

Для того чтобы наблюдать результат от фитнеса, необходимо придерживаться принципа регулярности. Для женщин достаточно трех тренировок в неделю с однодневным перерывом между сеансами.
_________________________

На  нашем сайте вы найдёте всё что нужно для организации таких тренировок: 
http://vse-v-sport.ru/fitnes/fitness-batut/batut-leco-it-fit-diam-135-sm





22.09.2018 г.

Зачем нужен домашний детский спортивный комплекс.

Чтобы дети росли здоровыми и крепкими необходимо, чтобы они находились в движении. Такова уж их природа. В этом вашим детишкам поможет домашний детский спортивный комплекс, который все чаще стал появляться в домах с маленькими детьми.

Для того чтобы ребенок рос физически здоровым и хорошо развитым, родителям необходимо позаботиться об этом заранее и предоставить все необходимые условия. Не секрет, что ребенок, который много времени проводит на прогулке, на свежем воздухе, в постоянном движении, оказывается более сильным, ловким, координированным по сравнению со своими сверстниками. Да и на умственную деятельность спортивные занятия оказывают положительное влияние.

Так почему бы не создать в домашних условиях благоприятную атмосферу для детей, чтобы они занимались спортивными упражнениями в удобной обстановке в любое время. Ведь зимой не будешь висеть на перекладине во дворе, хотя и очень хочется. А под дождем не полезешь на лестницу и не станешь качаться на качелях. Так зачем лишать малышей радости, если можно это организовать у себя дома!

С какого возраста необходим спорткомплекс? 

Стоит ли покупать малышам до года какие-либо спортивные снаряды? — Определённо стоит. Тем более что стационарный современный спорткомплекс для детей из веревочной лесенки, горки, трапеции и качели прекрасно отвечают запросам маленьких спортсменов и безопасны для них, если мама будет находиться рядом и страховать при необходимости. Не стоит ходить по пятам, но находиться рядом надо всегда. А ребенок пусть чувствует относительную свободу действий и учится познавать мир самостоятельно. 

Это позднее возникнет необходимость в приобретении отдельно колец и каната, когда руки малыша окрепнут и он сможет долго удерживаться на снаряде. И такого комплекса вам уже хватит до самой школы.

У нас вы можете найти и выбрать спорткомплекс для любого возраста и на любой вкус: от простого до самого полнофункционального!

Переходите по ссылке и выбирайте спорткомплекс вашей мечты!
http://vse-v-sport.ru/sportkompleksy/detskiy-sportivniy-compleks


#vse_v_sport #фотоконкурс #спорт #спорткомплекс #сергиевпосад #спорттоварысергиевпосад #спортвпосаде #дети